Da, renunțarea la vaping poate fi o provocare, în principal pentru că nicotina din țigările electronice creează dependență. Nicotina acționează rapid asupra creierului, declanșând o serie de răspunsuri fiziologice și psihologice, inclusiv euforie, ameliorarea anxietății și îmbunătățirea stării de spirit, care cresc dependența. Pe lângă dependența de nicotină, folosirea țigărilor electronice poate forma, de asemenea, un obicei sau un ritual psihologic, cum ar fi ridicarea unei țigări electronice și pufătura ca o modalitate de a face față stresului sau plictiselii.
Ingrediente în țigări electronice
Conținut de nicotină
Cel mai important și controversat ingredient din țigările electronice este nicotina. Nicotina este un alcaloid care se găsește în mod natural în planta de tutun. În e-lichide (numite și e-lichide sau e-lichide), conținutul de nicotină poate varia de la foarte scăzut (cum ar fi 0mg/mL) până la foarte mare (cum ar fi 50mg/mL sau mai mare). Potrivit Wikipedia, nicotina poate intra rapid în fluxul sanguin prin plămâni și poate afecta în continuare sistemul nervos central, provocând dependență și dependență.
Alte ingrediente chimice
Pe lângă nicotină, e-lichidele conțin de obicei câteva alte ingrediente principale:
Propilenglicol: Acesta este un compus organic incolor și inodor utilizat pe scară largă în alimente, cosmetice și produse farmaceutice ca agenți de umectare și solvenți.
Glicerina vegetală: Similar cu propilenglicolul, glicerina vegetală este, de asemenea, un compus organic incolor și inodor folosit pentru a face lichidul țigărilor electronice.
Arome alimentare: utilizate pentru a adăuga diferite arome lichidului de țigară electronică, cum ar fi menta, căpșuni etc.
Alți aditivi și substanțe chimice: Unele e-lichide pot conține, de asemenea, coloranți, conservanți și alte ingrediente.
Aceste componente ale e-lichidului vor fi încălzite de dispozitivul de e-țigară la temperaturi ridicate pentru a forma un aerosol inhalabil. Cu toate acestea, potrivit Wikipedia, efectele pe termen lung ale țigărilor electronice asupra sănătății nu au fost studiate pe deplin, ceea ce crește și riscurile și incertitudinile utilizării țigărilor electronice.
dependența de nicotină
Efectele nicotinei asupra creierului
Nicotina, ca ingredient principal în țigările electronice și tutunul tradițional, are efecte evidente asupra sistemului nervos central. Când oamenii inhalează fum sau aerosoli care conțin nicotină, nicotina intră rapid în fluxul sanguin prin plămâni și ajunge mai departe în creier într-un timp scurt. În creier, nicotina se leagă de receptorii de neurotransmițători, în special de receptorii de acetilcolină, declanșând eliberarea unei game de neurotransmițători, inclusiv dopamina. Dopamina este un neurotransmițător implicat în mecanismele de plăcere și recompensă, astfel încât oamenii simt o plăcere temporară și relaxare după fumat sau vaping.
Acest mecanism este explicat în detaliu în Wikipedia. Această plăcere pe termen scurt creează adesea dorința de a folosi din nou produse cu nicotină, creând un cerc vicios.
Cum se dezvoltă dependența de nicotină?
Dezvoltarea dependenței de nicotină nu este un proces peste noapte. După expunerea repetată la nicotină, creierul se adaptează treptat la această stare și începe să necesite mai multă nicotină pentru a obține același efect de plăcere. Aceasta se numește „toleranță”. Când corpul uman nu consumă nicotină pentru o perioadă lungă de timp, pot apărea o serie de simptome de sevraj, inclusiv, dar fără a se limita la, anxietate, iritabilitate, dificultăți de concentrare și pofte puternice.
Potrivit Wikipedia, dependența de nicotină are două aspecte: dependența materială și dependența psihologică. Dependența de substanțe se datorează toleranței organismului la nicotină și simptomelor de sevraj, în timp ce dependența psihologică se datorează mai mult ușurării psihologice sau altor factori sociali aduși de utilizarea nicotinei.
Țigările electronice și renunțarea la fumat
Țigările electronice ca instrument de renunțare la fumat?
Apariția țigărilor electronice a făcut inițial mulți oameni să creadă că acestea ar putea fi un instrument eficient de renunțare la fumat. Teoretic, deoarece țigările electronice pot simula gesturile și obiceiurile de fumat, dar nu conțin multe dintre substanțele nocive găsite în tutun, acestea sunt văzute ca o opțiune relativ „mai sigură”. Unele studii au arătat chiar că persoanele care folosesc țigări electronice își reduc în unele cazuri dependența de țigările tradiționale.
Cu toate acestea, această viziune nu este necontroversată. Unele studii au subliniat că țigările electronice conțin și substanțe care pot fi dăunătoare sănătății, mai ales atunci când sunt vaporizate la temperaturi ridicate. În plus, țigările electronice conțin încă nicotină puternică, ceea ce înseamnă că prezintă și un risc potențial de dependență. Prin urmare, în prezent nu există un consens în rândul comunității academice și al publicului cu privire la dacă țigările electronice ar trebui considerate un instrument eficient de renunțare la fumat.
Controverse și cercetări existente
Relația dintre țigările electronice și renunțarea la fumat este, de asemenea, un subiect larg discutat și cercetat. Există unele cercetări care susțin că țigările electronice pot servi ca o alternativă relativ mai sigură la nicotină și pot ajuta la reducerea consumului de tutun tradițional. Cu toate acestea, există, de asemenea, o mare cantitate de cercetări care arată că țigările electronice nu sunt eficiente în a ajuta oamenii să renunțe complet la fumat și pot deveni chiar o „poartă de acces” pentru a atrage minorii să încerce să fumeze.
În plus, efectele pe termen lung ale țigărilor electronice asupra sănătății rămân neclare, punând sub semnul întrebării fiabilitatea lor ca instrument de renunțare la fumat.
Dificultatea de a renunța la țigările electronice
Simptome de sevraj
Deși țigările electronice nu ard tutun, majoritatea mărcilor de lichide pentru țigări electronice conțin încă nicotină. Prin urmare, simptomele de sevraj de la țigările electronice pot fi similare cu retragerea de la țigările tradiționale. Aceste simptome includ, dar nu se limitează la, anxietate, neliniște, dificultăți de concentrare, insomnie și pofte intense de nicotină. Unii oameni pot experimenta chiar depresie și bătăi rapide ale inimii.
Deoarece nicotina intră rapid în sistem prin intermediul țigărilor electronice, simptomele de sevraj pot apărea la scurt timp după întreruperea utilizării.
Rata de succes a retragerii
În ceea ce privește rata de succes a retragerii țigărilor electronice, cercetările actuale și datele statistice nu sunt suficiente pentru a trage o concluzie clară. Unele studii sugerează că persoanele care folosesc țigări electronice au mai multe șanse să revină la tutunul tradițional, în timp ce alte studii indică faptul că unii oameni folosesc de fapt țigările electronice pentru a-și reduce dependența de țigările tradiționale.
Potrivit unor studii preliminare, ratele de succes ale retragerii țigărilor electronice sunt comparabile cu cele care folosesc medicamente sau psihoterapie. Cu toate acestea, aceste date necesită studii suplimentare pe termen lung pentru a le confirma.